自測(cè)你的腸“齡”有多大?

腸道是人體吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、排出廢物的重要場(chǎng)所，因此腸道老化對(duì)人體危害非常大，從某種程度上可以說(shuō)“腸道年齡，事關(guān)人的壽夭”。

在胎兒時(shí)期，腸道無(wú)菌。從出生開(kāi)始，我們的腸道菌群平衡逐漸建立，雙歧桿菌為主的有益菌比例高達(dá)98%；

青少年時(shí)期保持在40%左右；到中年時(shí)期則下降至大約10%；老年期有益菌進(jìn)一步減少。而有害菌的數(shù)量增多，產(chǎn)生的毒素可加速腸道老化，導(dǎo)致長(zhǎng)期便秘、大便異味和腸脹氣。

如果有不良飲食、不良生活習(xí)慣、精神壓力、抗菌藥等不良因素的影響，腸道菌群會(huì)發(fā)生非自然失衡，加速腸道老齡化！

你的腸“齡”多大？首先自測(cè)一下這些情況你符合幾條？

一個(gè)也不符合
說(shuō)明腸道年齡比實(shí)際年齡年輕，是理想的狀態(tài);　

符合1-4項(xiàng)
腸道年齡=實(shí)際年齡+5歲，要開(kāi)始注意腸道健康;　

符合5-10項(xiàng)
腸道年齡=實(shí)際年齡+10歲，腸道已有老化情況;　

符合11-15項(xiàng)
腸道年齡=實(shí)際年齡+20歲，腸道已老化并走下坡路;　

符合16項(xiàng)或者更多
腸道年齡=實(shí)際年齡+30歲，腸道健康狀況非常糟糕;