現(xiàn)在，一起來認(rèn)識腸道菌群吧

種類：

共生菌群：如雙歧桿菌、擬桿菌、梭菌、乳酸桿菌等。

這類菌群可是個(gè)龐大的集體，它們就占了腸道菌群的99%。它們還是我們的好朋友，會幫助我們消化各種食物，保護(hù)好我們的腸道。

條件致病菌群：如腸球菌、腸桿菌等。

這類菌群就沒那么友好了，它們總在跟共生菌群競爭。它們一般情況下會很安分，乖乖地待在腸道里；但要是它們戰(zhàn)勝了共生菌群，使共生菌群被破壞，就會引發(fā)人體各種腸道疾病。

致病菌群：如沙門氏菌、致病大腸桿菌等。

這類菌群就是我們健康的重大敵人了，它們是腸道的侵略者。我們一旦將它們誤食入腸道里，就會引起腹瀉甚至食物中毒。

①幫你吃飯，助你消化。

你可知道，你吃的各種各樣的食物最終能成為營養(yǎng)物質(zhì)供你生活，它們功不可沒呢！在你孤獨(dú)一人吃飯時(shí)，不要忘記，腸道菌群永遠(yuǎn)在陪你一起吃飯！

②做你健康的保衛(wèi)者

腸道菌群生活在腸道里，它們努力地筑起城墻保護(hù)自己的家園，自然而然地也保護(hù)著你的健康呢！

③調(diào)節(jié)你的生理，給你一個(gè)好心情。

腸道菌群能促進(jìn)腸壁細(xì)胞的生長和更替，還能促進(jìn)腸壁分泌更多的消化酶。更為神奇的是，它們能根據(jù)對食物的喜好來調(diào)節(jié)你的生理和心理狀態(tài)。